[탔워] 30초 스프린트 30초 휴식 x10도 운동요과있나여?

[아미르(diplomat7090)]

20회 못하겠어요

[익명(220.121)]

인터벌의 기본은 상시유산소가 유지되어야함 휴식하면 안되고 인터벌 끝나고 제시작까지 심박수의 70퍼정도 낮은 강도로 유지해야함 그래야 지근도 심폐도 관절윤활도 발달함 단순 인터벌후 휴식한답시고 느리게 가거나 손놓고 있으면 근손실 관절 다 작살난다

[아미르(diplomat7090)]

좋은답변감사합니다!

[볼라(grandson0339)]

오...꿀팁 알아갑니다 - dc App

[LadySky(really7374)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]