https://darebee.com/challenges/knee-pushups-challenge.html
푸쉬업 정자세가 하기 힘들어서 이번에 제대로 해볼려고 무릎푸쉬업부터 도전했워.
점점 나이먹으면 돌이킬수가 없다보니 한번 더 도전하는 마음으로 다시 운동하느라고...
왼팔은 어릴적 수술받았던적 있어서 그런지 손목이랑 부하받는게 힘이 좀 들어갖고
바벨라토르 베이직 푸쉬업바를 당근구매해서 준비.
라이딩할때 제일 문제인 팔에 부담 안가게 하려고 안장 뒤에 앉아서 많이 탔는데도 팔이 아팠는데
덜아픔. 아마 조금만 더 운동해주면 통증 많이 줄일수 있을거 같긴해.
하체는 따로 운동안해도 평소에 하는일이 있어서 그런지 익숙한데 요번 도전에서
내 상체가 얼마나 퇴화되었는지;;; 깨닫는 시간이었어...
오늘 마지막으로 버티기 60초 까지 수행하고
다음은 정자세 초보자 100개 올리기 도전... (주에 3일 하는 프로그램 있다고 하더라)
물론 정자세 1개 올리는거 아직도 버겁긴 하지만 한두달전에 비하면 차이가 엄청 크구만...
열심히 도전해보련다.
꾸준좌