골반은 60도 각도로 말아서 타라는데 뭔소리인지 모르겠음..
- dc official App
[일반] 드롭바로 버꾸니 업힐에서 요추? 그쪽이 아픈데 자세 어케 잡아야 돼?
cowow(ddr12123)
2022-02-06 09:37
추천 0
댓글 6
다른 게시글
-
구리스 바르면 소음덜나는거 빼고 [5][일반] 뫙나니(wellwelldone) | 22.02.06추천 0
-
형들 즈위프트는 스마트로라로밖에 못탑니까? [16][일반] 1111(124.146) | 22.02.06추천 0
-
후미등 락브로스 vs 문라이트 [10][일반] ㅇㅇㅇ(122.43) | 22.02.06추천 0
-
서울근교로 드라이브 나갈때 마다 본건디 [5][일반] 크허(49.170) | 22.02.06추천 0
-
즈윞 ftp 몇정도로 탐?? [2][일반] 전설의뿌뿌(doe777) | 22.02.06추천 0
-
가민형 마운트 미세 유격들은 오링끼는거 말곤 답 없나? [1][일반] juhan(ljh1987923) | 22.02.06추천 0
-
이중에 페달 추천좀 [5][일반] 익명(119.194) | 22.02.06추천 0
-
기혼자 형들 질문좀 [8][일반] 익명(59.10) | 22.02.06추천 0
-
자린이 첫 라이딩 다녀왔다 [10][일반] 카페레이서(vancouverc63) | 22.02.06추천 1
-
충전..지옥..... [3][일반] 오커믕(dhzjamd123) | 22.02.06추천 0
업힐에서 척추기립ㅂ근 나도 아픔 - dc App
ㄹㅇ 어제 업힐 계속 하니까 쉴 수 밖에 옶던데 - dc App
허리만 굽히지 말고 골반뼈를 숙이란말이자노~ 허리는 골반에 붙어있는 통나무다 생각하고 허리는 가만히 있고 골반만 앞으로 기울인다 생각하면 돼 허리만 숙이고 타다 허리뱅신됨 ㅠ
골반을 좀 더 의식해봐야 겠농… - dc App
허리를 많이 쓰는 페달링을 하셔서 그렇습니다. 상체-골반을 낮춰서 햄스트링-둔근으로 누르는건데.. 자연스럽게 기립근으로 상체 반동을 받게 되기때문에 허리에 부담이 많이 갑니다. 의식적으로 허벅지를 좀더 쓰거나 약간 앞에 앉아서 업힐하거나, 안장을 조금 앞으로 당기거나..하는 방법들이 잇습니다. 또는 허리가 힘들어지기 시작하면 댄싱으로 전환하거나요. 라고 도싸댓글 복부 - dc App
그러면 햄스트링이랑 둔근에 힘을 더 주라는 건가? - dc App