[일반] 다이어트용으로 자전거타는데 식사량 줄이는게 ㄹㅇ 중요한듯

[귀염작린이(munk123)]

주말에 날좋으면 60 70키로 씩 타는데

힘들어서 존나많이먹음

그냥 하루에 한시간씩만타고 밥 적게먹는게 살 더많이빠지노

건강에도 그게 나은듯

- dc official App

[익명(peels)]

장경인대 횡문근융해 등 생각하면 랜도너고 뭐고 적당히 타는 게 최선임.

[귀염작린이(munk123)]

인정요 ㅠ - dc App

[주아린(merchant0514)]

어제첫장거리날이라그런가 수분빠져서그런가 어제하루만 4키로 빠졋던데

[귀염작린이(munk123)]

수분임그건 - dc App

[로붕이 1(203.232)]

한국이 표현이 좀 이상한데 다이어트는 식단이라 평생하는 거.의사나 트레이너나 공통적으로 하는 얘기도 운동으로 소모되는 칼로리 얼마 안된다고 감량은 먹는 걸 줄여야 된다고 하고.거창하게 식단 하면 안되고 좋아하는 걸 적게 먹든지 그래도 먹을 만 한걸 꾸준히 먹는 방향으로 가야함.각종 냉동 닭가슴살 당근에 맨날 올라오는 게 여성들이 거창하게 시작해서 그럼.운동하는 이유는 근육 빠지면 안되니까.굶기만 하면 체중 빠지면서 몸이 약해지니까 하라고 하는 거고.

[귀염작린이(munk123)]

이거리얼 - dc App

[도그마충(glue3056)]

150km 타면 안줄여도된다 ㄱㄱ? - dc App

[귀염작린이(munk123)]

150키로는 에바 - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

주당 1만 칼로리 태우면 좀 넉넉히 먹어도 안 찌긴 하더하고요 - dc App

[제로초코(defense8365)]

저는 끝나고 제로 음료 음식 먹음

[너굴링(span2842)]

사람마다 체질이 다르겠지만 내 좁쌀같은 운동량 기준으로도 먹는양을 안늘리면 체중이 확 줄어서 억지로 꾸역꾸역 먹는양 늘려서 체중 겨우 유지중