[일반] 존2도 봉크가 올 수 있음?

[로붕이(221.139)]

존2는 지방대사니깐 보급 안하고 물만 마시면서 했는데

오늘 2시간 넘어가니깐 약간 봉크 전에 다리 쎄한 느낌이 옴.

존2도 보급 해주면서 해야 하는거야?

아님 내가 존2를 너무 상단으로 잡아서 탄수대사가 개입된건가?

[도그마충(glue3056)]

훈련상태에 따라 올수도 있지 - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

비율만 다르지 탄수를 안쓰는건 아니지 - dc App

[구강조윤(disorder33)]

지방만 쓰는게 아님 지방위주로 쓸뿐 탄수대사도 개입됨

[수외(twist5749)]

4시간정도 타면 슬슬 오지... 6시간이 한계

[멸치액젓(penny3589)]

2시간에 온거면 지방 대사 능력이 괜찮네~ - dc App

[멸치액젓(penny3589)]

피로 누적 생각해서 다음날도 훈련할꺼면 한 시간에 양갱하나는 먹어야 함 - dc App

[로붕이 1(182.252)]

공복에 물만 마시고 존2 3시간 몇번 때려봐 내 기억에 vo2 보다 고통 스러웠음

[-과거의망령-(pinot92)]

개인 훈련 정도에 따라 지방을 쓸수 있는 능력이 다르고 지방 위주로 쓴다는 거지 탄수를 전혀 안쓰는건 아님. 이미 키토제닉 식단에 적응이 된 상태면 몰라도