절대 안된다!!!!!

엄청난 노력이 필요하다!! 이말이다!! 

(이번엔 제목으로 어그로 잘 끈거 맞겠지?!?)


설악을 다녀오고 간단한 소회만 작성하였으나 갤럼들께 어떤게 도움이 될까? 하다가 구간별 비교분석을 해보기로 하였다

왜냐하면 뻘글을 꽤나 진지하고 쓸데없이 자세히, 디테일하게 작성하는 이상한 성향이 있기 때문이다.


(7시간대를 노리는 갤럼들이 계시다면 구간별 소요시간등을 기준이나 잣대로 활용하시면 좋을듯합니다.)


(해당글은 PC화면에 최적화 되어있습니다.)


[기준 및 차이]



20242025
체중65~6672~73(6~7kg ↑)
대회준비철저하게 준비 (답사 및 타임테이블기준 예행연습)몸살감기로 일주일통째로 휴식(2025마일리지 부족)
장비

도그마 F8+튜블러+프리베일헬멧(공구통X) 6.9kg

도그마 F8+튜블러+이베이드3(공구통X) 6.9kg
수면약3시간약2시간30분
팀과 팩 유무(핵심차이)솔로로사갤팩
총 휴식&보급시간약9분약7분


[결과]

◎ 작년대비 운동량부족 + 체중7kg증가에도 불구하고 로싸갤팩에서 함께 라이딩하며 7시간대를 달성함
   (2024 7시간39분 / 2025 7시간44분)


[주요 원인 분석]

◎ 무리한 인터벌 배제: 스페셜보급까지 로싸갤팩에서 안락하게 이동하며 무리한 인터벌을 하지 않아 데미지 컨트롤됨

◎ 팩라이딩 : 호흡잘맞음+심리적안정감+팩을 갈아탸아한다는 부담감 없음 = 안정적 속도 지속/운영 및 유지 가능

   -. 코스를 알고 팩이 있으니 구간별 코스별 라이딩스타일, 페이스조절이 가능하여 힘손실 최소화(업힐은 내페이스대로, 다운힐에서 팩에 합류하는등)

◎ 로싸갤 팩분들과 담소하며 포토 스팟도 즐기며 지나친 집중과 긴장감을 환기 하므로써 안정적으로 장시간 집중 가능

◎ 심리적부담최소화 : 공주님 7시간대 달성에 도움만 될 생각으로 참가함, 내기록 욕심은 없었음 그러다보니 심리적/기록적 부담감 최소화 

◎ 마지막 구룡령다운힐 팩 선택 : 맞바람임에도 불구하고 적절한 팩을 만나 로테없이 드래프팅만으로 피니쉬까지 이동(시간손실/파워손실/데미지 최소화)

   -. 맞바람임에도 불구하고 시간손실최소화하며 손실이 아닌 이득을 취하게됨


[개인적소회]

◎ 대회/라이딩에 상당히 집중하는편(사유:목표달성+안전)이지만 이번 설악이 참가했던 대회중 거의 처음으로 매우 집중을 하면서도 긴장감을 덜고 즐겁게 라이딩하고, 포토스팟까지 즐기는 대회였음(기존까지는 사진의 표정이 거의 같거나 일그러진편이었음 / 이번에는 웃고 떠들고 포즈취하고 다양한사진이 많음 - 심지어 조침령에서 강**갤럼이 화천에서 시행했던 CX들바 뛰기가 머리속에 떠올라서 케** 갤럼에게 들고 뛰라고 사주함 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)


[끝으로]

◎ 로싸갤 팩에서 함께 타게해주셔서, 늦을때마다 기다려주시고 챙겨주셔서 감사합니다. 참 즐거웠습니다. 함께했던 갤럼들이 7시간대 달성해서 무엇보다 기쁩니다. 제가 혼자 처음으로 7시간대 달성했을때보다 한 3배쯤 기뻣던것 같습니다. 대회장에서 많은 갤럼들을 만나서 하하호호 담소를 나눈 기억도 소중하고 즐거웠습니다.

모두 항상 라이딩때 집중하시고 안전하게 라이딩하시길 바랍니다.