지난주에 첨시도햇다가 일주일내내 고통받음


특히 후면을 많이 조졌는데 자전거 타는 내내 둔근이랑 햄스 불편해서 힘들엇다


그래도 넘오랜만에 한 근육운동이라 그럴수잇다 하고 어제 재시도


이번주는 휴식주라 어제는 자전거 안타고 하체만 것도 후면은 좀 살살조졌는데도 오늘 타보니 벅지가 아 ㅋㅋ


하체운동 자체는 힘들어도 충분히 끼워넣을 수 있는데 그뒤에 자전거 훈련이 너무 좆같아지잖아 이거,,,


그나마 종아리는 조져도 크게 불편하지 않게 탈만한것 같으니 이쪽은 꾸준히 해봐야겟다


자전거 타면서 다른곳은 쥐난적 없는데 종아리는 댄싱하다보면 가끔 올라올때잇거든