[탔워] 액티브리커버리

[철인일기장(son0179)]

ㅇㅇㅇ

- dc official App

[고이도(guedo1412)]

[오랑지나2(vkakan11)]

[자프로(turtle3710)]

[수외(twist5749)]

거 잠이나 좀...

[철인일기장(son0179)]

요새 깊게 잠을 못자겟음 ㅠ - dc App

[수외(twist5749)]

누워잇기라도 해야지... 자주 깨는데는 멜라토닌이 좀 도움되더란

[철인일기장(son0179)]

훈련 방법이 커진게 큰거 같음. 이전엔 양극화해서 3시간 근스디 때리면 꿀잠잤는데, 맨날 탬포라이딩 후 탬포-역치 런만 하다보니 교감신경이 확실히 활성화 되는 듯. 인터벌 이후 느껴지는 심장쪽 압박감? 도 훈련 끝나면 종종 느껴지고

[수외(twist5749)]

아니 먼...

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]