전문장비로 동호인들에게 은혜를 베풀어주시는 교수님덕에 지방대사 실측하고 왔어


월~수 무탄수에 가까운 저탄수식이로 관리했고

테스트 직전까지 완전 공복 유지해서 지방대사 최적으로 끌어올리고 진행


2분 램프업 진행하면서 파워별 탄수/지방 소모량 비율 VO2 등 실측

결과는 fatmax 대략 220w AT power 대략 320w Vo2max는 65 추정(이건 실측이 아닌 이유가 올아웃 안 하고 내렸어)


사전에 식이 관리하면 수치 잘 뜨고 탄수 잔뜩 먹으면 낮게나온다

도움되는 실측 결과들 많이 공유하고 왔는데 결론만 이야기하면


존2 LSD로 살 빼려면 평소 저탄수 식이 계속 유지하면서 완전 공복 상태에서 LSD 돌려여함


위 조건에서 하나라도 빠질 때마다 지방대사율 떡락하는게 눈에 보임.. 아 근데 또 준프로급 굇수 영역으로 가면 그런거 상관없이 높은 지방대사를 보여주긴 하는데 애당초 그런 분들은 다이어트 필요가 없으니 논외