[일반] 와 어제 자장구탈시간 없어서 러닝해봤는데 힘들다

[킼키(kimmo1028)]

심박 막 165넘어가고 뒤질거같은데

이건 템포다 이건 템포다 하면서 참고 뜀

뛰고나니 발목쪽이랑 대퇴 겁나땡김

ㄹㅇ 쓰는 근육이 다름

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[식빵조아(park2015)]

[바랏두르(advisor6670)]

작년엔 깔짝 했는데... 요샌 안함 무리하면 부상 입으니 익숙해질때까지는 살살 - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

4분대 페이스면 빠른데 ㄷㄷ - dc App

[로붕이 1(222.96)]

러닝이 더 운동이 되고 건강증진에 좋습니다 내장기관도 흔들어줘서 전신순환에 훨씬 좋습니다 쓰신대로 자전거는 거의 쓰는 부위만 쓰게 되죠 고정된 자세로 돌리기 반복이니 그리고 러닝은 발바닥 펌핑 자극이 커서 혈액순환에 훨씬 좋습니다

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

와 페이스 - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

이대로 철인의 길을..?! - dc App

[킼키(kimmo1028)]

돈없어용 - dc App

[지엔k(again6256)]

오 잘뛰는대?

[유선생(yooholic)]

엄청 빠른페이스임 좀더 페이스낮춰서 뛰는게 부상방지에 좋음

[킼키(kimmo1028)]

긍가바…첨뗘서 몰랐음 걍 힘듬 - dc App

[자업자덕(floor5301)]

자전거 타서 심폐 올라왔을 때 뛰는게 위험한 듯. 심박기준 존2 상단 안 넘는 거 추천..

[킼키(kimmo1028)]

부상때메? - dc App

[자업자덕(floor5301)]

예스. 복귀 첫날 10km 가볍게 뛰어지길래 “와 나 개쩐다”이러고 2주동안 뛰면서 존2 4분 중반 나오길래 “올ㅋ” 이러다 갑자기 요추에서 오른쪽 햄스트링 쪽으로 신경통 생겨서 한 달 이상 뛰는 동작 못 함. 무서운게 러닝은 예고도 없이 한 번에 터지는 느낌이라.. 건 인대 근육 단련 없이 신나게 뛰면 언제 한 번 다치는 듯

[킼키(kimmo1028)]

@자업자덕 아하….깝치면 안되겠국ㄴ요 - dc App

[뇨미(lwh6368)]

러닝 무리하면 다리 부상 오기 진짜 쉬움.. 멋모르고 뛰다가 물리치료 다녔었습니다 ㅋㅋ

[킼키(kimmo1028)]

조심하겠습니다 - dc App