[일반] 업힐타면 상체 많이 쓰나

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목욜에 오랜만에 남산탔는데

담날 아침까진 멀쩡했다가 점심쯤에 갑자기 광배쪽에 쥐나듯이 근육통 찾아와서 오늘까지 근이완제 먹고있는데 좀만숙여도 땡겨서 날 좋은데 타지도 못하네

안타다가 탔던거도 아니고 유일한 변수가 남산탔다 이거 밖에 없는데 심지어 댄싱도 안침

지금까진 허리가 아팠던 적은있었는데 상체 근육통은 처음이네

- dc official App

[로붕이 1(220.127)]

상체가 안잡아주면 페달링이 흐느적거림

[blank(dshiroj)]

오히려 앉아서 페달링만 해서 무리가왔나 - dc App

[로붕이 2(59.15)]

훈련이 덜 됐거나 고각의 그리고 누적 클라임이 많이면 허리통증은 동반하는것같지만 피팅이 잘 못 되어서 어깨부터 팔 손까지 경직되어 뻣뻣한 것 빼고는 15년 동안 업힐하면서 상체를 많이 쓴다는 느낌도 없었고 상체의 다른 곳 이 아파 본 적은 더더욱 없었음

[blank(dshiroj)]

나도 허리아픈적은 더러있었는데 근육통은 처음이라 모르겠다 그냥 훈련부족이겠지 싶음 - dc App

[정상석4(jinwon777)]

등은 스트레칭 소홀하기 쉬워서 잘 안쓴다고 가만 냅두다가 그냥 일상에서도 기지개 켜다 갑자기 결리거나 그러던데

[엉덩육(nada687)]

업힐할때 핸들바 땡기면서 너도 모르게 광배써서 그런거임 - dc App

[엉덩육(nada687)]

얼추 시티드케이블로우 자세로 광배썻을거임 - dc App