[일반] 자전거 탄 날에 웨이트 하면 득이 많읆가 실이 많을까

[국민거포안우진(advanced1516)]

웨이트 목적은 자전거 잘타기 위함보다는 근비대 목적임

자전거 탄 날에 땀빼고 글리코겐 소진한 담에 웨이트 하는거 근비대에 어떤지 아는사람있음? 자전거 탄날은 자전거만 타고 쉬는날에 웨아트 조져야하나

[-과거의망령-(pinot92)]

어떤 강도로 탔냐에 따라 다르지 유산소 깔짝이면 아무 상관없고 초고강도로 조졌으면 신경피로 도를 넘으니 하지마셈 - dc App

[국민거포안우진(advanced1516)]

22키로 획고300 한시간 약간 안되는데 나한테는 빡세긴해 ㅋㅋㅋㅋ

[-과거의망령-(pinot92)]

조또 안탄거니 걍 하면 된다 - dc App

[국민거포안우진(advanced1516)]

ㅇㅋ 스쿼트부터 조지러가야겠음

[자프로(turtle3710)]

근비대 목적이면 웨이트를 먼저하고 자전거를 살살 30분정도 타세요

[국민거포안우진(advanced1516)]

하루는 자전거 하루는 웨이트 이 루틴으로 해봐야겠..

[로붕이 1(175.200)]

난 6일 4분할에서 4일 4분할로 줄이긴함

[국민거포안우진(advanced1516)]

자전거 탄날도 웨이트 함?

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

대충 보니 어차피 사이클 훈련은 안하는 거 같은데 걍 해도 됨 - dc App

[TTX(coast1918)]

운동이 근비대가 목적이면 헬스를 주로하고 자전거는 근육 털어주거나 가볍게 리커버리하는 느낌으로 타는게 좋음.