[일반] 장경인대 아팠다가 낫고있는데

[참치(break6286)]

이제 일상생활에서 통증 없고

누르면 미세하게 아픈정도인데

이정도면 괜찮은거 같은디 타도 되겠지?

[노잉(wireless9697)]

병원에 물어보져 - dc App

[참치(break6286)]

이번에 아파서 병원갔더니 어차피 한번 아픈 사람은 나았다 아팠다 반복할테니 그냥 자접하래

[노잉(wireless9697)]

너무하네 ㅠㅠ - dc App

[노잉(wireless9697)]

스트레칭이랑 재활운동 존나게 해보죠 - dc App

[참치(break6286)]

스트레칭 하고 조금씩 거리 늘려가며 타야겠다..

[정상석4(jinwon777)]

병원 가면 무조건 쉬라는 말 밖에 안함... - dc App

[참치(break6286)]

그냥 더 쉴래...

[익명(211.201)]

그거 나은거 아니다. 게다가 원인 모르고 타면 금새 또 나타남. 피팅이던 불균형이던 확인해야지

[참치(break6286)]

원인은 찾았음..순정 셋백 싯포때문에 그랬음. 제로백 싯포로 통증감소까지 확인했음

[익명(211.201)]

원인 알았으면 ㄷㅏ행이지만 괜찮은거 같은데?이게 나은게 아니다 근육통이 아니여 그건.

[참치(break6286)]

아무래도 조금 더 쉬어야겠다..

[정상석4(jinwon777)]

가장 크게 관여하는 건 중둔근 약화라 중둔근 마사지랑 스트레칭 꾸준히 계속 해줘야되고 종아리, 허벅지 다 잘 풀어줘야됨... 어디 한군데만 문제라서 나타나는 증상이 아닌 거 같음

[참치(break6286)]

맞는거 같음 애초에 시작된거도 셋백싯포로 인해 짧은쪽 다리가 불편한 상태로 땡겨져서 생긴듯하고..장경인대 스트레칭 보다는 중둔근쪽 마사지가 더 효과가 좋았음. 처음부터 중둔근인걸 알았어야했는데..

[고양이콘쓸라고만듦(ddrreeaamm)]

일단 데미지를 빼고 피팅 기준점을 잡고 하면 될거같자너

[공민(pastime9732)]

무릎 때문에 자접만 3번 했는데.. 통증 1도 없을 때까지 푹 쉬시는 게 좋을 것 같아요 길게는 3달정도..? 1. 골반 균형 2. 현 중둔근 상태 3. 발 아치 상태 이 정도 체크해보세용, 강화 운동도 안 아플 때 해야지 통증 있는 상태에서 하면 오히려 독만 되더라구요

[참치(break6286)]

다들 답변 감사혀요..좀 더 쉴라요

[-과거의망령-(pinot92)]

눌러도 전혀 안 아파야지 몽총아