[일반] 다이어트 목표로 하루 40km 이하로 식단할때는 살 빠짐

[익명(113.52)]

75km 이상 목표로 잡고 식단 포기하니까 살찜

식단 유지하면서 키로 수 높이는거 가능함?

[근육만들자(wl4877)]

네 가능합니다 마음가짐이 중요한거같아요

[익명(113.52)]

[-과거의망령-(pinot92)]

쳐먹는 양을 정밀하게 컨트롤하면 되겟지. 근데 보통 신체가 스트레스를 많이 받을수록 식욕이 폭발적으로 늘어나서 힘듬. 에너지 2배 썼다고 2배만 먹으면 만족 되는게 아님

[익명(113.52)]

[치즈너구리(trap7939)]

원래 적당히타고 덜먹어야함

[익명(113.52)]

[만두서버(pkppkpkp123)]

식단 하면서 주6일 헬스하면서도 살았는데 뭐..

[LoveYui(scrub4312)]

장거리 탈때 중간에 탄수화물 박아넣긴 하는데..

[로붕이 1(112.146)]

걍 보급만 늘리고 그대로 먹으면됨