[일반] 12시에자야한다치면 11시부터 전자기기안하는게좋다던데

[로붕이(175.192)]

ㅆ~ㅂ 1시간동안머함?

[익명(211.201)]

자기 전까지 3시간 동안은 뭐 먹어도 안됨 자기 직전 뜨건물 샤워도 안됨. 자면서 교감신경이 활동해서 소화 시켜야해서 부교감 신경 전환 늦어짐. 질나쁜 수면이 된다는말. 책이라도 펼치고 1시간 있음 잠오겠지