어제 타러나가서 30초랑 2분 파워 갱신하고

라이덕이나 인터벌즈나 5분파워에 ftp 후하게 갱신해주던데 또 날잡고 패러가야겠다...

오늘은 lsd 탔워


평지긴 해도

Lsd 솔라 평속 30 달성하나 했는데 쭤끔 아쉽다


작년대비 더 체계적으로 훈련하는데도 ftp는 그대로지만

연비가 조금이나마 좋아지는 느낌...