[일반] 허리 아프다는 사람들은 어떤 느낌임?

[포카포카_이자..(c3b2k112)]

나는 장시간 템포이상으로 타면

허리 양쪽에 둔근 말단이 아파옴

웨이트에서 사레레 같은 고반복 트레이닝 하면

느껴지는 작열통같은 근육통 느낌

신경통은 아님

얘가 신경통이었음

무시하고 강제로 라이딩시

통증부위에서 주변으로 신경통이 퍼져나갈텐데

그런건 아니너라.

- dc official App

[-과거의망령-(pinot92)]

허리는 골반이랑 연결되는 척추쪽 가운데라 거긴 아닐듯

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거기는 브릿지 같은거 해서 기립근쪽 트레이닝 하면 지구력 좋아짐. 둔근에서 큰 파워 쓸때 그쪽도 다 끌어다 쓰는데 평소엔 안쓰니까 아픈거

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

그 통증을 느낀게 작년에 룩 초반피팅때였는데 - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

브릿지 땡큐 - dc App

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아무래도 낙차가 클수록 거기도 스트레치가 많이 되니까 더 금방 지치지. 오랫동안 안타다가 업힐 갈때도 거기 아플것

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

어디서 몰래 지켜봄? ㅋㅋ 현상황은 기변 못 하니까 말한대로 기립근 지구력 트레이닝 찾아봐야겠다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

둔근과 기립근 만나는 지점 통증은 유서깊은 자창의 통증이니라~

[-과거의망령-(pinot92)]

암 줄여도 거기 통증 줄어듦. 무릎 낮아지면 당연히 그쪽도 스트레치가 덜 되지. 님 165 쓸 때도 길어 보이던데 160 써보셈. 훨씬 나을겉

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

지금 다리가 짧다고 했겠다!! 160은 지금 쓰는 파워미터 체인링 수명 반쯤 남았을 때 찾아봄 ㅅㄱ - dc App

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파워미터 일체형 체인링? 자결해라

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

160 체인링 나오는게 로터말고 또 있나 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

체인링이야 4볼트 규격 다 똑같은데 걍 알리꺼 암거나 사도 되지

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

체인링이래 크랭크암 - dc App

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크랭크암을 잘못 말한거 아님? 수딩에서 엑스케이디 크랭크가 155까지 나옴. 액슬도 시마노 24mm고

[-과거의망령-(pinot92)]

지금 라이벌 쓰던가? 29.9mm bb면 걍 플라스틱 어댑터로 24mm 만드는거 있을걸

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

아 스램인데 함 찾아봐야겠네 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

나도 지금 리볼트에 로터 30mm 직경 bb 껴놓고 24mm로 줄여주는 플라스틱 링 어댑터 껴서 쓰는중

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

어댑터 있구나 ㄱㅅ - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

난 딱 기립근만 아프던데

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

기립근도 데미지 있긴한데 얘는 힘을 오래 줘서 좀 뻐근하다 느낌. 아프다고 한 둔근 말단은 나 뒤진다고 그만해 하는 느낌. - dc App

[쑥갓포일머시기(quick8684)]

오랜만에 타면 요추 아파오던데 - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

그건 운동 안 하면 퇴화하는 몸의 특성 때문 - dc App

[쑥갓포일머시기(quick8684)]

[국산콩나물(uniform9544)]

엉덩이 바로 위쪽이 저리면서 하체에 힘이 안들어가는 느낌

[플랩잭문어(explore8019)]

다 비슷하구나 코 나도 딱 당신처럼 아픔. - dc App

[리들니압수(bake3596)]

척추 끊어지는 느낌

[로붕이 1(1.231)]

나 요추 돌출, 경추 팽윤인데 30분이상 앉아있거나 운전하면 왼발부터 저릿저릿한게 올라옴 운동 조금 무리하게 한다싶으면 허리 끊어질듯이 아프고 승모근 근육통, 두통 올라옴

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

심하구나.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

척추에서 전기가 온몸으로 퍼져나감

[Newbierider(newrider)]

약한전류가 오래가면 점차 찌이잉하면서 통증이 강해지다가 더 심해지면 감각이 사라짐

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

헉 - dc App

[올빼미는부엉하고울어요(whom9442)]

요추만 아프던데 잠깐 기지개 피면 좀 나음