자안분 2주차, 7월엔 아쿠아슬론만 두개라 런 수영에 집중하느라 바빠서 자장구 안(못)타고있는데
갤에서도, 갤밖에서도 사고소식이 너무 많네.... 후엥.....ㅠ
다들 조심히.. 안라하시길 ㅠㅠ 지금 시즌엔 안다치고 유지하는게 최선임....
그래야 날씨 좋은 가을에 퐁퐁이랑 투어가서 놀죠...
물은 한강이나 수도권처럼 꾸준히 보급받을 수 있는게 아니면
최소 1리터 이상 챙기고, 파워젤같은 당 보급이랑 식염포도당 꼭 챙겨!!
식염포도당은 이날씨면 30분마다 하나씩 먹어야됨. 약국 몇군데 다녀보면 팔거고..
한통 사면 몇백알씩 들어있음. 작은 지퍼백에 10~20알정도 넣어서 까먹으면 됨
하 더워서 뭐 제대로 훈련이나 하것나;; 다들 화이팅
머싯서요
안라 안라!!
회복 잘 하고 계십니까아ㅠㅠ 가을에 꼭 봬요!!
개고수
ㄹㅇ 개 ㅈ밥이란걸 느끼고 왔읍니다... 수영에서 너무 밀림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개고수들 수영 25분이면 끝내는데 나 안쉬고 해도 40분걸림.....하하
볼 때 마다 어께가 넓어지는거같아
대회 전날 상체운동 때리고 감, 아무래도 효과가 있었나보군요
식염포도당 꿀팁 접수
물통도 그냥 물 말고 이온음료로 채우고 + 식염포도당이 최고에오 시간당 1리터에요....!!
새로산 이쁜 슈트 입고 롯데월드 대회갓구나! - dc App
웅!! 물 밖에서도 나밖에 안보인대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최고다 진짜
화이팅이에요!!
벙쳐주세요
곧 평일벙과 아침벙을 열것입니다!!!!
저도 자장구 없어서 못 타는 중 그래서 러닝 다시 시작함
헤엥 자장구 어디갓서요... 자장구는 패드 땀차고 그래서 더 힘든것도 있네여... ㄹㅇ 겨울이랑 똑같이 안쉬고 타야함 ㅋㅋㅋ
@지엔k
https://m.dcinside.com/board/cycle/944365
러닝에
재미 붙여서 아식스 노블5도 사버림
@만두서버 오 ㄷㄷ 아식스는 한번도 안신어봣어요
@지엔k 써코니 엔스4 아디다스 에보슬 아식스 노바블라스트5 뉴발 퓨어셀 SC트레이너 V3 호카 마하6 이렇게 고려했었어요
@만두서버 런린이라 사실 신발 잘 몰룸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 있는거 신고있어요 ㅋㅋㅋㅋ
@지엔k 런린이가 어케 애슬론을
@만두서버 런린이(4:20/km)
개머싯다
얼마나 힘들면 한번 쥐어짠 얼굴이..
@괴발개발자 석촌호수에 두번 빨았죠
@지엔k 런린이 자린이인데… 듀애슬론이라도 나갈 실력만 쌓고 싶네요 ㅠㅠ
@괴발개발자 사실 완주 컷은 엄청 쉬우니까 일단 도전 ㄱㄱ
@지엔k 응애