[일반] 요즘 체중 관리 고민이

[중년히어로즈(h19h19)]

현 키178에 74-75키로  근골격 36안밖 와리가리 수준

태생이 가슴이 얇음. 새가슴 느낌?

지금이야 그렇게 티나지는 않지만..

근데

로드,수영,러닝,배드민턴 다 유산소운동을 주로 하는데

살을 더 뺄지..

패션근육을 좀더 키울지 고민 중..

운동 파포먼스는 살빼는 건데..

실제 몸이 이쁜건 패션근육이라

어느정도 유지가 이쁠까나??

체중 70-72에 근골격 36-37정도 하면 이쁠라나?

목표치를 정해야 할 것 같아서..

- dc official App

[만두서버(pkppkpkp123)]

그냥 근육 키우죠

[중년히어로즈(h19h19)]

체중 75우지하면서요? - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

@중년히어로즈 네

[중년히어로즈(h19h19)]

ㅇㅋ 그러면 골격근량 40까지 고고 - dc App

[익명(9083l)]

살은 다다익선

[중년히어로즈(h19h19)]

ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[비사이로막가놈(steak0225)]

경쟁 대회나 기록 같은거 목표로 하시는게 아니라면 유산소 하나 대신 웨이트 하시는거 추천요 나이들수록 근육량이 중요한데 40 넘어가면 유지도 힘들어서 조금이라도 젊으실때 미리 쌓아놔야됨 키가 좀 있으신 편이라 키빼몸 105, 골격근 30 중후반 정도 채우면 슬림하면서 탄탄해보이는 애슬릿 체형 나올듯

[비사이로막가놈(steak0225)]

근데 머 인바디는 편차가 좀 있어서 수치는 참고만 하시고 눈바디 위주로 보세여

[중년히어로즈(h19h19)]

감사.. - dc App

[중년히어로즈(h19h19)]

아 그리고 상체는 무게 많이 못침 ㅋㅋ 하체는 그래도 헬창들 보다 좀 모자란 수준인데.. 원래 그런가? - dc App

[비사이로막가놈(steak0225)]

무게는 어차피 상대적인거라 별로 중요하진 않다고 봐여 미용목적이면 머신 정도만 해도 되고 가끔 가동성이랑 편측성 운동만 챙겨주면 충분

[중년히어로즈(h19h19)]

오 감사감사 - dc App

[식빵조아(park2015)]

골격근보소 괴물맨이네 ㄷㄷ - dc App

[중년히어로즈(h19h19)]

키랑 몸무게대비 보통수준임;; 아무도 운동한 사람으로 안봄 ㅋㅋ - dc App

[킴견(polluted0790)]

대회목표가있으면 살빼고 자전거타는게맞는데, 건강목적이라면 당연히 근성장시키면서 80키로대 만들듯

[중년히어로즈(h19h19)]

80키로 ㄷ ㄷ - dc App

[강화맨(player2819)]

전 59키로를 원합니다 패션근육 없어도되니 59키로에 FTP 300을 원합니다 근데 골격근보면 엄청 건장하신것같은데 멋지실듯요

[중년히어로즈(h19h19)]

그냥 평범함; 원래 무게 많이 나가면 그냥 근육이 많아짐.. - dc App

[강화맨(player2819)]

@중년히어로즈 전 지방만 많아지던데요 ㅜ ㅜ 또 나만 후져 ㅜ ㅜ

[연유와(saysikey)]

자전거는 암만타도 티도 안남 그냥 체형이쁘게 하는게 더 이득임.

[중년히어로즈(h19h19)]

ㅠ - dc App

[후니네(bathroom2316)]

178에 70 72는 너무 마른거 아니냐는..