[일반] 님들 스프린트 하면 휴식 어떻게 가져감?

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

심박수 내려가면 다시 하는지

아님 그냥 몇분 정해두고 함?

3분 간격으로 했는데 회복이 안되네..

- dc official App

[오함마(hkun00)]

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

[익명(9083l)]

이건 발전기 돌리는거야

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

1분만 발전기 할게 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

1:4 정도? 휴식파워 더 낮아도됨

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

1:4라는게 무슨 뜻인지 모르겠네.. 일단 쉴때는 페달 힘 거의 빼고 100 와트 정도로 타는중인데 회복이 덜 되는거 같음.. - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

3분 정도 쉬면 심박은 140인데 다리가 좀 굳던데 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

시간 비율이 1대 4라는거 반복 인터벌땐 올아웃보단 살짝 사려서 여러번 치는거지

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

그럼 너무 100%로 계속 밟아서 쉽게 지쳤다는거지? 한 80%정도로 3~5셋 하는게 좋으려나 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

근데 이게 로드용이라 경륜쪽 트레이닝 찾아봐야할지도 velobike 블로그 찾아보셈

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

[TAKESI(saysisie031917)]

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

[거짓말쟁이.(mature7589)]

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

[익명(ddongsoon)]

회복이 다 되면 그건 스프린트가 아니다.. 괜히 남은 성냥 몇개냐 하는게 아님.. 데미지 주면서 치는데 단기간 회복이 될리가 - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

어쩔수없는건가보네.. 내가 잘못하고 있는줄 알았음 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

3분..?? 너무 많이 쉬는데? - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

100% 스프린트 때리면 1,2분 가지곤 회복이 안됌... - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

되게 만들면 됨 - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

[알루몬다(fade5084)]

@로뚱자륀 이래야 선수 하는구나

[로뚱자륀(kyh4062)]

@샤미즈고양이 그나저나 파워미터 뭐씀? - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

@로뚱자륀 인도어는 싱크라이더 쓰고 밖에서 탈땐 마진씀 아씨오마도 잠깐써서 비교해봤는데 셋다 별차이 없더라 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

@샤미즈고양이 저 파워면 님 트랙 타보는거 어떰? 최대파워 잘나오는데 - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

@로뚱자륀 취미로 트랙 시작하긴 했는데 벨로드롬이랑 거리가 멀어서 자주 못감.. 트랙 아카데미도 마감이라 내년부터 참가하려고 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

@샤미즈고양이 순간파워 재능 부럽다 - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

@로뚱자륀 큰 힘을 얻은대신 장거리를 잃음.. 뭐든지 대가가 따르더라 - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

@로뚱자륀 아마 남산 가면 뒤에서 1등할듯 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

@샤미즈고양이 ㄴㄴ 그건 반복적 훈련으로 커버 가능함 - dc App

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

@로뚱자륀 나중에 남산도 한번 도전 해볼게 - dc App

[리들리게이(miracle1279)]

아니뭔 ㄷㄷ 허벅지 사진도 올려주세요

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

방금 올렸워 - dc App