좌골뼈가 안장 찍는 느낌에서 약간 골반 앞으로 하면 찍는 느낌은 나지만 약해지지


골반은 이 상태로 유지하고


상체만 자연스럽게 밑으로 내려


허리를 펴거나 구부리거나 억지로 하지말고


그 자연스럽게 내렸을때 팔의 가동범위 내에서 스템결정하는 것임




* 골반을 너무 앞으로 기울이면 회음부가 아프고


 뒤로 재끼면 허리가 아프고 ( 그렇다고 너무 앞으로 기울여도 허리아픈건 마찬가지)


 뭐든 적당히가 중요함



  좌골뼈라고 부르는 뾰족한 뼈는 뭔지랄을 하던간에 안장에 약간이라도 붙어있어야함


  그렇게 지지된 상태에서 페달을 밀어야 몸이 안아픔