풀스퀏
스플릿스쿼트
피스톨
레그익스텐션
5세트씩 완료
레그프레스는 스쿼트 다음으로 해야하는데
스쿼트 렉이 없어서 가볍게 몸풀다가
렉자리 나와서 스쿼트 끝내니
또 레그프레스 자리가 없어서
걍 패스 ㅡㅡ
시간 없어서 채울수가 없엇네
거 월욜인디 사람들 빡시게 많네
3월 되면 좀 줄겠지 사람들?
스플릿스쿼트
피스톨
레그익스텐션
5세트씩 완료
레그프레스는 스쿼트 다음으로 해야하는데
스쿼트 렉이 없어서 가볍게 몸풀다가
렉자리 나와서 스쿼트 끝내니
또 레그프레스 자리가 없어서
걍 패스 ㅡㅡ
시간 없어서 채울수가 없엇네
거 월욜인디 사람들 빡시게 많네
3월 되면 좀 줄겠지 사람들?
헬창;;;
근돼는 아닌 헬창일수도 ㅋㅋ 웨이트하는걸 즐기기는 해. 잘못되서 탈이 나기 전까지는..
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멸치가 체중 불릴때 제일 좋은 하체! 그리고 등 정도 위주임. 구지 팔근육은 따로 안하는 중
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체중과 원수 ㅜ ㅋㅋ 로멸 바벨 쇠질 시작하기 전엔 케틀벨로만 했는데 12월 파테 3.8점. 이후 바벨로 갈아타면서 증량겸 하고 로라방도 다니는중. 본격 시즌온시에 4점은 되겠다는 각오까지.. ㄷㄷ