지금 자전거 애스웍 타막sl7 58사이즈 (내키 186,인심88) 타면서 허리통증이랑 손저림증상 있는데
2000km쯤 타면서 안장 높이, 안장 앞뒤 계속 바꿔가면서 거의 모든 경우의 수를 시험해봤는데도 30km쯤 타면 허리랑, 손저림은 없어지지가 않더라
자세도 스쿼트 할때처럼 허리 쫙 펴고 타보기도 하고 그냥 자연스럽게 굽히는 자세로 타보기도 하고 다 시험해봄
허리통증이 있으니 제로옵셋 싯포로 바꾸고 스템도 10미리 줄이고 리치를 줄이려고만 했었는데 지금 생각해보니 너무 리치를 줄이려고만 하니 무게중심이 앞으로 쏠려서 손저림이 안없어지고 허리가 구부정하게 된게 아닌가 싶기도 한데...
다시 20미리 셋백으로 바꿔서 시험을 해봐야하나? 아님 자전거가 안맞는건가?
그리고 자세는 허리 쫙 펴고 타는게 맞는거야? 자연스러운 자세가 맞는거야?
그 정도면 골반 등 몸의 좌우 밸런스가 맞지 않는 상태일수도 있으니 전문피팅샵이나 도수치료원 같은 곳에서 한번 확인 해보는 것도 좋을듯
허리 쭉 펴고 타면 허리 터진다
안아팠을때의 피팅을 참고해보렴
글로 해결 못함 사진 올려 - dc App
당연히 굽히는게 허리가 아프겠지 - dc App
2천 탈 정도로 고생 중이면 전문피팅 받는게 빠를거 같음. 다른 댓대로 몸 어딘가 균형 안 맞는 걸 수도 있고 자전거 피팅값을 완전 잘못 잡는 걸 수도 있음. - dc App
그리고 허리는 피는게 맞음 정확히눈 요추가 중립 상태여야함. 자전거가 하체 비중이 클 뿐이지 엄연히 전심을 사용하는 운동이고. 전신을 사용하는 운동 중에서 허리를 말고 하는 운동은 없음. - dc App