[일반] 단백질 다들 어떻게 얼마나 먹음?

[로붕2(such9392)]

실력이 안느는게 영양부족인것 같은데

계란 20개 먹으면 되나?

- dc official App

[제로윈드(just3597)]

선수냐?

[로붕2(such9392)]

헬창도 단백질 엄청 먹는데 자전거는 먹으면 안됨? - dc App

[제로윈드(just3597)]

구냥 똑같이 먹어

[로붕2(such9392)]

근육 안붙을것 같은데 - dc App

[양.아치(toxicarch)]

니 체중에 x2 g

[로붕2(such9392)]

계란 20개 더라 - dc App

[양.아치(toxicarch)]

그렇게 하나로 몰면 질려서 오래 못해 가장 오래 할 수 있는 방법을 강구해야지

[양.아치(toxicarch)]

나는 단쉐1, 단백질바 두개 하면 60그람정도 나오고 육류 가능한 식단에 많이 넣으려고 함 그래도 체중x2는 못채우지만

[로붕2(such9392)]

@양.아치 육류가 빡세네 햄버거 먹으면되나. - dc App

[양.아치(toxicarch)]

햄부기로 되겄냐 닭찌찌가 100그람에 20그람조금더나오는데 ㅋㅋ

[TAKESI(saysisie031917)]

일반식 + 보충제 1스쿱

[로붕2(such9392)]

보충제 구매한다 - dc App

[식빵조아(park2015)]

따로 안챙겨먹는데 - dc App

[로붕이 1(203.232)]

근력 운동도 하고 있어서 거의 매 끼니 먹음.

[거짓말쟁이.(mature7589)]

걍 고기반찬 많이 드십셔 - dc App

[로붕2(such9392)]

돈이 없어 - dc App