[탔워] 븨오맥 타다 내림

[포카포카_이자..(c3b2k112)]

라이덕 기준으로

280W 목표로

7분 인터발 3분 휴식 할랬는데

2번째 세트 3분째에 힘 빠져서 실패

다음엔 260W부터 시도해야겠다.

- dc official App

[비사이로막가놈(steak0225)]

딴건 다 하겠눈데 장주기가 젤 힘든거 같음ㅜ - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

장주기 하는 날 오면 운동하기 싫어짐.. 정상임? - dc App

[비사이로막가놈(steak0225)]

ㄹㅇㅋㅋ2세트에서 페달 놓는게 국룰임 - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

ㄲㅂㄲㅂ!

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

목표를 너무 높게 잡아버린.. - dc App

[고이도(guedo1412)]

장주기는 절대 안할생각.. - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

결국 골고루 해야된다… - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

장주기는 컨디션 더 올라오고 일률화 되야지 30/15가 더 집중력 유지하기 쉬움 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

30초 125%근처, 15초 인터벌의 절반파워로 불완전휴식, 10개 한세트 3세트 레츠고 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

족밥일수록 단주기 무산소 영역까지 살짝 건드려주는게 실력 상승에 효과가 더 좋음 - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

내 욕심이 컸다 이틀 후에 40/20으로 해봄 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

아니. 30/30으로 시작하셈 괜찮아질수록 휴식시간을 줄이고 - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

@-과거의망령- ㅇㅋ - dc App

[땃지펀치(leeleefect)]

아 휴식이 FTP의 50%가 아니라 인터벌의 50%읾?