초보자 인터벌(비율 1:2, 30초 달리고 60초 존2) 10세트로 총 15분 주 3회 중입니다.


보면 중반에 심박수 180중후반 막바지에 심박수 190 초중반(요즘은 중반까지 안튀고 오히려 한 180후반도 찍혀요)


내일 슈발 함 11세트를 가볼까요 하 무섭네요