[일반] 스프린트나 웨이트나 유사한 효과지?

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

잘타려고 웨이트 하는 갤럼들 많나??

- dc official App

[로봇치킨(noconcept)]

적음

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

안하는 가부네 - dc App

[Ｈ군(dafun)]

약간 이 고민을 했었는데 웨이트할 체력으로 한번더 밟자라는 느낌이 되어버리는거같음 - dc App

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

라이딩 많이 하기 힘드니 짧게 하기 좋잔어 - dc App

[로붕이 1(175.200)]

ㄴㄴ 좆도 상관 없는거 같음 난 헬스가 메인이고 자전거 입문한 케이스인데 특히나 요즘 유행하는 파워빌딩은 진짜 자전거랑 아무 상관 없음 진짜 저중량으로 횟수딸 존나 치는거 아닌 이상 자전거 실력에 크게 도움이 되진 않는거 같음 대신 순간 파워는 남들보다 확실히 좋긴함 존나 성냥 마냥 빨리 꺼져서 그렇지

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

당연 저중랑으로 인스타에 반복웨이트 따라하는중인데 짧게 하기 좋은듯 한데 - dc App

[익명(118.235)]

크로스핏이 하던사람들 자전거 잘탄데

[-과거의망령-(pinot92)]

스프린트 수준이어도 유산소가 아주 높은 비율로 섞인 복합 인터벌 운동이라 근육을 키울거면 웨이트를 해야됨

[-과거의망령-(pinot92)]

진짜 높은 수준이 되려면 웨이트는 선택이 아닌 필수임. vo2max를 제외한 근력, 근지구력, 근회복력, 전부 다 높아짐. 월드투어 애들도 비시즌에 웨이트 많이 함

[-과거의망령-(pinot92)]

기본적으로 미친 수준의 유산소라 선수들은 장기간에 걸쳐 근육이 점점 빠져서 유지만 하기 위해서도 웨이트를 병행해야 함

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

웨이트 주 몇회 하시나영 근데 웨이트 하면 다음날 고강도 탈수가 없던데 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

웨이트? 선수냐? - dc App

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/1GkLTCThWGM?si=ETnPt_hIQNlTVW3F

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/1GkLTCThWGM?si=tFdVIiOdKDJvbpFQ

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/zZYwPIrIhhA?si=DccvrwYmTIond9BU

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/13oqOYsKSmA?si=Otyg0QGVgB3jwh20

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/a-0YmLGHla8?si=G0ajEYzlZkM2GjQr

[제로윈드(just3597)]

정독

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

약간 깔작으로 내려가네 사이클링엔 풀 스쿼트 불필요한가 - dc App

[익명(211.201)]

스프린트 효과처럼 웨이트하려면 케틀벨 스윙 가즈아-

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/OAf6QqD_rik?si=KZiROTBrk22e2wqr

[Newbierider(newrider)]

선수도 웨이트함