더운거도 더운건데 컨디션조절을 실패해서 더 힘들었다

밥도제대로 못먹었고 수면시간도 5시간이라 파워도안뽑히고 덥고 습해서 파워대비 심박도 엄청 높더라.


나왔을땐 중랑천 자도가 통제라서 공도타고가다가 용비쉼터 다와서 자도진입했슴. 용비에서 점심 빵이랑 초코우유 먹고 남산  출발


덥긴해도 하늘은 굉장히 맑더라

1바퀴는 5분대 페이스로 올라갔는데 그뒤로 급격히 퍼져버림

2바퀴까지 무휴식으로 달리고 정상에서 아리수 보충겸 잠시 쉼


잠안 쉰담에 일어나니 땀자국 지림 ㅋㅋ

그대로 타면 뒤질거같아서 비상용으로 들고온 파워젤 하나 빨고

나머지 3회전 하고 돌아왔슴.

돌아올때 중랑천 서편으로 돌아왔는데

우이천합수부쪽은 뻘밭이더라 거기빼곤 자도 컨디션 괜찮았슴.


세차 하고 이제 쉰다

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