[일반] 형님들 자전거는 시속20으로 몇km 정도 타야 운동되나요?

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

러닝은 10km 55분정도 할수있습니다

오늘은 러닝쉬는날이라 자전거로 바람쐬면서 운동해볼까합니다

- dc official App

[고이도(guedo1412)]

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

[우쇼(missing4901)]

60km

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

3시간은 타야겠군용 - dc App

[_(;3」∠)_(hjm121)]

300킬로

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

[아이돌★영범(ddr3355)]

200km

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

[Ｈ군(dafun)]

사람마다 다름 저 위에놈들은 자창이라 시속 20km달리는거에는 진쟈 힘을 빼고 패달을 굴리는 거라 그렇고 니가 20km로 달리는데 심박이 얼마나 올라가느냐 이런게 중요함 - dc App

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

전에 시속20km로 탄 기록이있는데 평균심박154로 1시간정도 탔었어용 - dc App

[Ｈ군(dafun)]

@sinA 그정도면 충분히 운동 되고 350- 400칼로리 정돈 태웟을듯 욕심있으면 2시간까지 타봐도 되고 - dc App

[sinA(wwvvwvwvwvwvww)]

감사합니당 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

20키로로 10키로 5.5 페이스의 효율을 맞춰보려면 일단 5.5 ㅠㅔ이스때 심박데이터가 필요함 그런데이터가 있으면 여기 자창들 자기 로그 뒤져보고 엣헴 하고 댓글 수두룩 달릴거임 - dc App