존투 타겟이나

스윗스팟이나

인터벌 보투맥이나

훈련으로 할거면 다 하는게 맞음

근데 로라 없이 필드만 뛸거면

걍 존나게 타라는거임 어짜피 필드 80-150 정도 타면

그 속에 인터벌 존투 다 들어있어서 충분히 성장함

근데 그런 레이스의 퍼포먼스를 높이고 상급자로 가려면

타겟운동으로 보완 한다는 개념이 맞는듯

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