[일반] 탈때 허벅지 앞 근육만 부하오는거 같아용

[로붕이(118.235)]

내외측 광근이라고 해야하나

다른데는 별로 부하 없는데 거기만 부하가 커용

거기가 근육이 조빱 상태라 그런가용 아니면 피팅 문제로 인한 포지션 문젠가용

[로붕이 1(121.161)]

페달링 스킬부족

[로붕이 2(118.235)]

앞꿈치로 꾹꾹 눌러밟는 스타일인데 이게 문제인가용

[로붕이 1(121.161)]

@로붕이2(118.235) 착석 위치가 안장 앞쪽이냐 뒤쪽이냐 에 따라도 다르고, 고관절 접히는 각도에 따라서도 달라짐. 이걸 다 조합해가면서 바꿔 타는거임. 사두가 피로할때 까지 조지는게 아니고 피로해지기 전에 이두 사두 번갈아 타는것. 그리고 무릎 아래쪽으로는 신경을 안쓰는게 자연스러운 페달링 하는 방법. 대퇴골만 움직이고 무릎 이하는 그냥 몸에 달려있는거라고 생각하셈. 의도적으로 신경쓰면서 조작하고 있으면 뭔가가 부자연스럽다는 뜻임

[로붕이 1(121.161)]

@로붕이2(118.235) 안장 앞쪽으로 앉아서 고관절을 많이 접으면 이두가 쓰이는 느낌이 잘 느껴질것임. 이걸로 이두 쓰는 훈련도 많이 하고 적절하게 이용해야댐

[로붕이 3(118.235)]

아무래도 평페달이라 발이 털리는거 때문에 신경이 쓰기긴해용. 한번 벅지 다른 근육도 신경써볼게용

[로붕이 1(121.161)]

@로붕이3(118.235) 평페달이어도 익숙함의 문제고 숙련되면 물흐르듯 되지. 그리고 페달이 6시 방향 넘었으면 발을 끌어올려줘야지 반대발이 누르는 페달에 밀려 올라가면 안됨. 페달에서 발이 완전히 떨어지면 털려서 위험하지만 그렇다고 페달에 발을대고 계속 누르고 있어도 안됨

[로붕이 1(121.161)]

@로붕이3(118.235) 끌어올리는것만 신경써도 퍼포먼스 확 좋아질것임. 보통은 끌어올리는걸 안해서 누르는 발이 배로 힘들어지는것임. 왼발이 누르고 있는데 오른발이 같이 누르면 자건거는 안나가는데 본인만 힘들어지는거. 이 때 사두에 안들어가도 되는 힘이 추가되면서 데미지가 더 쌓이는거고.

[리아익또(nail2919)]

@로붕이3(118.235) 평페달이면 땅기는거어려움 클릿가자

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

자기 근력대비 너무 토크로 타서 그럴듯요?

[로붕이 3(118.235)]

좀 더 힘을 빼고 기어 낮춰서 케이던스 올려볼까용

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@로붕이3(118.235) 네 케이던스 올려서 타면 피로도가 확실히 줄어요 그래서 케이던스 센서는 있는 게 좋더라고요

[노잉(wireless9697)]

근력 부족 + 무겁게 타면 그럼 특히나 평페달이면 더 심하게 느껴지더라 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

골반을 수구려서 힙힌지 각을 좁혀라 - dc App

[연유와(saysikey)]

둘다라고 생각함. 페달링도 익숙치도 않고 본인이 정밀하게 피팅알아보고 산거 아니면 크랭크도 길꺼임. 페달링도 안되는데 크랭크앞도 길다? 백이면 백 꾹꾹이 페달링 하게 되고 당연하고 자연스럽게 앞벅지 털림.

[로붕이 4(118.235)]

다들 곰아워오 페달링 스킬부터 익숙해져볼게오