[일반] 존2,인터벌 걍 이렇게 하면되는거아님?

[로붕이(211.234)]

일주일에 한두번 자전거타는 대부분의 일반인이면 탈때마다 고강도로 타고

자주타는사람이면 고강도타고나서 다리회복안되는날엔 존2로 타고 그렇게 간단히 하면 되지않음?

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

맞음 - dc App

[도그마충(glue3056)]

나는 즈윕탈때는 강도있게 필드탈때는 좀 약하게 이리타니 해결되더라. 필드는 사람들마다 실력차이가 많이나니까 이렇게 타협 - dc App

[킴견(polluted0790)]

나랑반대네 즈윕이 오히려 강도있게못타겠던데

[도그마충(glue3056)]

즈윕타듯이 타버리면 앞으로 흘러버려서 혼자타야대.. 그정도로 실력차이 많이남.. - dc App

[백마니(nodility2)]

@도그마충 앞으로 흐르는건 걍 다 떨궈버리고 혼자 갔다는거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[로붕이 1(182.252)]

맞음 추가로 유산소 시스템은 3~4일이면 하락기에 접어 드니 주 중간에 저강도 살짝 타주란 애기지 (ex: 퇴근후 야라 나가서 병림픽 하지 말고 )