[일반] FTP 몇정도 나올까

[근래블맨(fade8748)]

174/80

8키로대 40c 그래블로 평지 1시간 시속 30 유지 가능

[수외(twist5749)]

240

[로붕이 1(211.230)]

저는 동일체중에 골격근량(39) 더많앗고 10키로 23c 25c 로드 평지 1시간 시속 30유지가능인데 ftp가 왜 201로 나올까요? 자전거 처음 탈때 1년전 82(39) 정도엿고 지금은 75kg정도고 마일리지는 5700정도입니다

[수외(twist5749)]

그야 로드타이어니깐

[로붕이 1(211.230)]

@수외 그렇군요 타이어차이가 엄청 큰가보네요

[로붕이 1(211.230)]

@수외 제가 3대 운동은 한 5년정도하다가 (노 유산소, 흡연 13년) 자전거 입문한지 1년돼서 근육량은 적지 않은거같은데 훈련시간 주당 10시간은 넘기지 못하는데 이런경우도 그냥 빡쎄게 타는게 가장 좋은 방법일까요? 지금까지 그냥 빡쎄게 타서 업힐 몇번 쉬고 그랫는데 지금은 안쉬고 가는 수준입니다. 자전거 입문하면서부터 웨이트 끊엇습니다.

[로붕이 1(211.230)]

@로붕이1(211.230) 파워미터없고 얼마전에 스마트로라사서 램테 196나왓엇고 지금은 201로 워크아웃하는중이에요

[근래블맨(fade8748)]

@로붕이1(211.230) 웨이트는 웬만하면 계속 하는 게...

[로붕이 1(211.230)]

@근래블맨 그런가요? 전이성이 너무떨어지는거같아서요 로드타다가 스쿼트한번해보면 중량 유지도 안되는수준이던데요 로드탈때 자세랑 스쿼트할때 기립근쪽 모양이 반대라 전 별로엿엇어가지고

[화지(nojunyong4)]

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

체지방 25% 78kg인 돼지가 FTP 250W이니까 님은 300W 나올 득 - dc App

[BadworldBreaker(happyagony)]

FTP 측정 방법이 여러가지라.....짧은 시간 긴시간이 있어서 해봐야 아는걸로 알고 있음..

[커_피(krg0qhr4ead5)]

대충 10키로대 40c 블럭박고 평지 1시간 왕복코스 항속30유지할 때 2.7-3.0사이였음

[커_피(krg0qhr4ead5)]

175/90 체지방30일때 기준이니까 더 높으실듯?

[근래블맨(fade8748)]

2점대 예상했는데 후하구만 제대로 측정해보고 싶네

[커_피(krg0qhr4ead5)]

@근래블맨 타고 나서 완전히 뻗었는지 아닌지 따라서도 다를꺼고 속도만 가지고는 좀 변수가 많긴 하죠

[아이돌★영범(ddr3355)]

개고수였잔아

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

3점대 초반이 유력 - dc App