[일반] 운동 후 저녁

[포카포카_이자..(c3b2k112)]

토마토 구우래서 구움

방울토마토 200g

닭가슴살 250g

흑미밥 170g

- dc official App

[RouteFinder(sdusk0731)]

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

생각보다 포만감 - dc App

[Hyper_Durable(keienwai)]

디그다가 아닌 알통몬이었나!

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

둘 다 같은거라고 하죠 - dc App

[금속형님(ssu0dwn)]

와 이렇게 노려어어억을 하시네...대단대단 - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

메가지리산이 이렇게 무섭습니다 - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

저렇게 두꺼운 상태에서 구우면 속이 익나

[만두서버(pkppkpkp123)]

이미 완제품을 굽는거면 상관 없을지도

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

해동한 생고기고 칼집내고 충분히 익힘 스테이크 익히는 방법임. - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

@포카포카_이자르코MAX 난 성격 급하다보니 속까지 다 익는거 못참겠어서 가로로 발간죽해서 고기망치로 두들겨서 얇게 만듬

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

난 그렇게 손질하긴 너무 귀찮아서… 방망이질이라니 ㅋㅋ - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

@포카포카_이자르코MAX 그래서 한 번 할 때 3개 만들어놨음

[고이도(guedo1412)]

난 이틀못버틸듯.. - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

먹을만함 츄라이 - dc App

[로붕이 1(222.234)]

키보드 뒤에 치킨 있네

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

치킨 ㅇㄷ - dc App

[영원한뉴비(erase0138)]

와 이식단을 계속 유지하다니... 대단 대단... 너무 동일 식단이면 다른 영양소가 부족할수도 있으니 가끔은 닭가슴살을 고등어로 바꾸거나 하는것도 추천드림다 - dc App

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생선 안 좋아하고 통풍에 안 좋은 퓨린 많다해서 생각도 안 하고 있었움. 오메가 머시기 부족할 수 있으니 함 찾아보겠음 ㄱㅅ - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

탄수를 빼고 지방이나 더 먹죠 - dc App

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점심이 일반식이라 안 먹어도 될 것 같은데 어캐 생각함 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

걍 고기랑 방토만 먹으셈. 괜히 굶으면 식욕 폭발해서 지속하기 힘듬. 님 몸 쓰는 일 하는데 더 위험할듯 탄수 안먹으면 인슐린 안나와서 살 안쪄

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아예 탄수 안 먹기는 칼로리 채우기 힘든디요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

지방이 많은 고기를 먹으면 된다. 앞다리살, 삼겹살, 목살, 오리고기

[-과거의망령-(pinot92)]

키토시스 모르냐고~

[-과거의망령-(pinot92)]

칼로리 개념을 버리셈. 그거 불로 태워서 나오는 열 에너지로 구하는거고 영양이랑 조또 상관 없음

[-과거의망령-(pinot92)]

나온지 70년도 넘은 개념일텐데

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

키보시스? 그런거 하기엔 밖에서 먹어야하니… - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

굳이 완벽하게 모든 식단 다 안지켜도 됨. 낮엔 일하고 활동을 하니까 탄수좀 먹어도 되고 저녁이라도 하면 살 훨씬 많이 빠짐

[-과거의망령-(pinot92)]

인슐린이 두끼 다 안 나오는 게 좋긴 하지만 한끼라도 안 나오는게 어디임

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

일리있어 칮아본다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

https://www.youtube.com/@isanhandiet/videos

[-과거의망령-(pinot92)]

나도 올해 봄에 키토시스 한 2주 해봤다가 금방 5kg 빠졌었음. 탄수 먹고 싶어서 다시 먹고 싶은거 다 먹고 살앗더니 3kg 다시 쪄서 유지중이긴 한데 내 생각엔 키토시스가 맞는듯. 인간은 탄수화물을 주식으로 먹도록 진화하지 않았음

[땃지펀치(leeleefect)]

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[부일외국어고등학교(mecacocoon)]

계란 하나정도 ㄱㄱ 훨씬 멘탈잡기 좋음 - dc App

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단백질 오버야… - dc App

[부일외국어고등학교(mecacocoon)]

[바랏두르(advisor6670)]

아침이랑 똑같은건 기분 탓인가?.. - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

대구살 같은 흰살 생선은 통풍에서 좀 자유로운걸로 암 - dc App

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아침엔 구운양파 저녁엔 구운토마토 - dc App

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사실 생선을 좋아하진 않음 ㅋㅋ - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

@포카포카_이자르코MAX 그렇군 ㅇㅇ - dc App