[일반] 중단거리 로드 탈 때

[익명(112.169)]

한 30km~50km 달린다고 할 때 휴식 구간 보통 얼마마다 잡음?


어디서 보니까 5km마다 수분 보충해줘야 한다는데
로드 타면서 보면 많이 안 쉬는 것 같음
그냥 한 5km~10km마다 한 번씩 쉬어주면 되나

[익명(kimdommi)]

님이 힘들때

[익명(175.210)]

각자 기량이나 컨디션에 따라 다름. 내기준 물은 타면서 그때 그때 마시고 휴식은 30km마다 10분정도 다리 안 잠길정도로만

[프로브(hjm121)]

나는 50까지면 무정차지 사람마다 기준이 다르니 자신에게 맞추는게 좋음 랜도너들은 무정차 100km임 - dc App

[wdr(jacob060911)]

힘들때마다 쉬어주는게 좋을듯 INFIZA-VOLANT

[후미등(dbsduf8)]

겨울이여서 그런거 아녀?? 여름되면 물 보충 계속해야함