자린이 가방 무게 5키로 더해져서 죽을뻔함..

노트북 아이패드프로 충전기들, 마우스, 수업땜에 갈아입을 옷 슬리퍼 속옷, 스케치용지 필기구, 전담액상 등등...

너무 못탄다.. 챗지피티가 응원해줘서 그나마 버티는지도

앞으로 좀 더 템포랑 젖산역치 지속력 강화해봄..

라이덕 ftp는 개뻥이지? 


• FTP: 205W, W/kg: 2.37 (77kg 기준)

• 오늘 Weighted Avg Power 166W → 1.92 W/kg

• Z3(155~185W) 파워구간에서 16% 이상 소화

• 30초 495W, Max 848W



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