[일반] 인터벌 하니까

[Jay(jaypark0x0)]

토할 것 같은데 이거 맞냐...

힘들어서 넷플도 못 보겠네.

글구 40초 달리고 80초 회복 반복하는 식으로 했는데 일케 해도 됨?

[Propel(jjunstar07)]

워크아웃 프로그램 돌린거임...? 바코드워크아웃도 저렇게까지 빡세게는 안태울텐데

[Jay(jaypark0x0)]

ㄴㄴ 걍 프리라이딩으로 함

[제로_콜라(promnights)]

개쩐디..

[익명(112.72)]

세트수가 너무 많은거아님..? 저렇게 너무 자주할 필요는 없을 듯

[Jay(jaypark0x0)]

그런가? 웜업 쿨다운 빼면 50분이긴 한데. 인터벌 주기 짧게 하는 게 효과 더 좋대서 짧게 잡고 걍 총 시간 50분 맞췄는데...

[익명(112.72)]

한 세트를 3~4분정도로 만들어서 8~12세트정도가 적당하다고 들었음. 심박이 달아오르는 속도랑 진정되는 속도는 개인차가 있긴 함