cpet어쩌구 테스트 시간이 맞아서 다녀왔어!
7월엔 자장구도 거의 안타고 며칠전까지 몸살기도 있어서 잘 안나올까 걱정했는데.. 결과는 아주 다행
꽤 힘들었어
램테를 몇번 해봤으니
파워 숫자를 보면 볼수록 내 한계라는걸 아니까
더 놓고싶었음 ㅠ 기존 램테보단 더 잘했지만...
딱 고개 저엇을때 최선을 못다한것같은 느낌이 들었는데
정신차려보니 온몸에 에너지를 다 끌어다 썼더라 ㄷ
끝내고나니 이런 리포트를 받았워
먼저 호흡관련부터 나왔는데
분당 최대 호흡량(VE) 호흡 최대 용량(VT) 분당 최대 호흡수(RF)
이렇게 시간별 그래프를 받았워
600초 (300w)부터 호흡이 빨라지고 (혈중 이산화탄소 농도가 어쩌구 저쩌구..)
800초 (370w)쯤 호흡이 급격히 빨라지는데 호흡량은 오히려 얕아제는 과호흡? 단계에 들어갔다고 했워.
이부분에서 더 침착해지면 더 잘 끌어낼거라고 하시더란...
분당호흡량과 용량은 보통 일반인 수준은 아니고 많이 높은 수준이래, 사람마다 다 다른거라서 높아야 센수 이런건 아니래.
어느정돈진 비교대상이 없어서 잘 모르겠지만... 암튼 공기탱크는 훌륭하다!
이 페이지 보려고 온거지!
추정치가 아닌 진짜 VO2MAX와 LT1, LT2 파워를 받았워
단도직입적으로.. 라이덕과 차이가 없어
딱 보투맥 64고... FTP 296와트였음
결과가 먼가 싱겁지만, 데이터를 충실히 많이 쌓은 사람이라면
라이덕이 매우 정확하다 이말이야!
정기적으로 파테도 하고 파워커부 갱신도 하면 정말 훌륭한 툴임에 틀림업다
이번 한달정도는 속초한번 빼곤 자전거 안타고 러닝수영 위주로만 운동했는데도 FTP는 유지됐다는점이 신기해
암튼 끝나고 여유있게 한강수영장 싹 담궈주고
(ㅁㅊ 물 따듯함;;;)
아북북북악 타고왔워!
테스트하고나니 오늘 컨디션이 좋은거같아서
아리랑 타고 초소로 내려가서 PR도전!
여유있게 300와트 유지 목표하고
후반에 쥐어짜서 평파 312나왓쪄
340와트까진 내야하는데 여름엔 조큼 힘들다..ㅠ
2017년에 세웠던 피알 마침내 깻ㅅ쒀..
헤으응.....
가을 철인대회 전에 7분대 찍고싶은데 너무 덥다 ㅠㅠ
지나가는 깔딱고개에 세그먼트 있다길래 쏴봣더니 땃워
기존 콤 전기던데.. 반성해라 ㅈ간한테 지면 어뜩하냐
깔딱 평속 30, 30초 파워 PR (726w)
세줄요약
1. CPET테스트 했다
2. 라이덕 잘 쓰면 별 차이없다
3. 북악 피알이랑 동네 왕관 땄워 얏호!
북악 8분 초반도 될거같은데 ㅋㅋ
지금 파워커브상 8분 한자리는 해야되는데... 목표를 좀 낮게잡고 시작했워요 오늘은 테스트+수영+아리랑 템포로 지져놓았어서 ㅋㅋㅋㅋ 담엔 싱싱할때 해보깨오
이건 개물의 호흡이자나요..
산소가 모자라......
@지엔k 잘쟈... - dc App
5점대 가능한 프레임인거 알았으니 목표 올려서 해야겠워
존나세다
담배 한달 끊었다고 벌써 효과가?
와 라이덕 예전부터 들었는데 제법 정확하구망.. - dc App
제법 제법임 ㄹㅇㄹㅇ
괴물맨 ㄷㄷ - dc App
자장구 안타는 개물
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ㄹㅇㄹㅇ 가민은 나 자전거 거의 안타던 때도 64에서 안내려갔음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 어디서 신청하나용
뉴마핏 카카오톡 오픈챗으로 신청했는데 지금도 자리가 남아있을진 모르겠어요.. 저 신청할땐 거의 안남았었음
라이덕이 진짜 잘 만들어진 프로그램이었구나..
ㄹㅇㄹㅇ 꾸준히 타고 꾸준히 파테나 최대 노력 활돈 하믄 엄청 정확한게 맛다
북악 7분대 ㄱ?
ㄱ?
@지엔k 날풀리면 바로하러가자 그래서 언제 타냐고 갤벙 나오라고~
개거수 - dc App
지엔게이형, cpet 어디서 한거야?
너뮤 야해 - dc App