? 자유로운 훈련 (적정강도)

? 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움

? 경쟁적인 그룹 라이드

? R파워 231, 강도 0.81, 훈련량 296

✨ 회복시간 56 시간



아침 8시에 출발했는데 이때 온도가 27도 그러다 9시부터 30도가 넘더니 끝날때까지 36~38도... 라이딩하면서 머리 아팠는데 그냥 달림...?

전구간 솔라... 정차 8분45초(편의점 2번)... 해 지고 타는거 추천...