자린이 로드 1달차인데 첨에 왕복13km두 힘들다가 조금씩 늘려서 최고 50km 타보고 지금은 40조금 안되는코스 꾸준히 가는데용


평일엔 3회정도 20키로씩 타구 주말에 40키로 두번타고있는데


어제 저녁부터 다리힘없는데 오늘두 힘이안나네여 ..


힘없을땐 좀 쉬어야되나여 ??


저질 체력인게 느껴지네여 ㅠㅠ


토욜날 땡볕에 타고 돌아오는길에 약간 두통왔는데 그거때문에 구런가..;;


글구 이번에 심박계사서 두번라이딩해봤는데 땡볕에탈땐 평균심박이 153 선선할땐 137인데 어쨋든 둘다 최선을다해 페달질해서 디지게 힘들었는데


보통 잘타시는분들은 평균심박어느정두 유지되면서 타시나요 ? 평균케이던스는 86정두인데 이것두 궁금하네요