[일반] 짧게 여러번 vs 길게 한두번

[짜장맛팩터(pound0858)]

예전엔 주말마다 70~100키로씩 1~2회 정도 타다가

요즘 시간이 안맞아서 아침에 40키로씩 격일로 주3~4회 정도 탄다

얼추 마일리지는 비슷한데

동일강도로 탄다 했을때 운동효과는 뭐가 더 좋누?

[연유와(saysikey)]

자주타는게 좋지 - dc App

[짜장맛팩터(pound0858)]

그래유? 오히려 잘됐꾼

[짜장맛팩터(pound0858)]

근데 매번 1시간씩 단타만 치면 장거리 체력이 딸리지않을까

[연유와(saysikey)]

@짜장맛팩터 딸리지 - dc App

[짜장맛팩터(pound0858)]

@연유와 그럼 단타랑 장타 쓰까줘야 되는거임?

[연유와(saysikey)]

@짜장맛팩터 당연하지 자전거 잘타는 사람은 섞어서 운동함 쉬기도 잘쉬고 잘먹고 비오면 로라타고 주말 장거리 타고 - dc App

[짜장맛팩터(pound0858)]

@연유와 어휴 데이트는 언제하고 야스는 언제한대요 자존거만 타나 - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

강도가 높은 쪽으로..!

[짜장맛팩터(pound0858)]

강도란게 그 tss 기준으로 봐야할까요

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@짜장맛팩터 tss나 심박이나 파워 여러 지표를 통해서..

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

주말에만 타서는 현상유지도 힘들다고 생각해요