[일반] 20km만 타다가 50km타니 허벅지 털리네

[평속20따리(advanced1516)]

퇴근하고 매번 같은 코스지만 주 2회 정도는 꾸준히 타고있고

나름 동호인들도 훈련될만한 업힐 구간도 있어서 허벅지 좀 단련됐다 싶었는데 

어제 50km 타고나니까 간만에 허벅지 털린 느낌 든다 ㅋㅋ

어제 코스는 획고가 300정도인데 매번 가던 업힐 코스보다 구간들도 짧고 경사도 완만해서 크게 힘든건 없었는데 오르막 위주 업힐 훈련보다는 오래타고 거리를 늘리는게 퍼포먼스 높이는데 더 효과가 큰가?

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

그렇다고 업힐을 안타고 지속주만 타면 파워가 잘 안늘어난대요.. 실외 라이딩때는 그런 구분 없이 막 타면 실력이 잘 는다는!

[다재ㅁㄴ(tree8712)]

20에서 50이 별거 아닌거 같아도 2.5배 탄거임ㅋㅋ - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

그랄수 잇지

[익명(211.201)]

체력배분을 안 한채로 탔나보네. 남들하고 탈땐 힘배분 잘해둬야 뒤로 퍼져서 흐르거나 버림받지 않는겨.

[3점대_반더폴(caption5527)]

편도 20km 자출 하는데, 주말 50 이상 타면 힘들어요 ㅎㅎ