[일반] 업힐시 호흡법 질문

[Hyper_D..(keienwai)]

예전부터 운동할때 버릇이 호흡을 4박자로 함 씁씁 후후 이렇게

여러군데 찾아보니 길게마시고 길기 뱉으라는데 쓰읍~~~ 후우~~

다들 어떻게 하심?

[형진정해(kimmanii)]

어차피 보투맥가면 허억허억읾 - dc App

[Hyper_Durable(keienwai)]

그건 그렇긴 하지만 먼가 이상해서 ㅋㅋ

[아이돌★영범(ddr3355)]

자기한테 젤 편하게 ㄱㄱ 굳이 연연할 필요없습니다 달리기할때도 연연하지 말라고하는게 호흡법임

[아이돌★영범(ddr3355)]

저도 그냥 되는대로 숨쉼

[Hyper_Durable(keienwai)]

편한게 최고군요

[노잉(domain4104)]

저는 초보라 헉헉 대면서 침흘리면서 탑니다 - dc App

[Hyper_Durable(keienwai)]

성수를 흘리다니

[윤동혁(dbsehdgur200)]

가능한 깊게 천천히 하는게 좋음

[윤동혁(dbsehdgur200)]

비강호흡은 필수는 아니지만 할 수 있으면 좋아

[Hyper_Durable(keienwai)]

@윤동혁 비염+비중격만곡+부비동염 패시브인 사람이라 불가

[윤동혁(dbsehdgur200)]

그런 당신을 위한 노스크 코골뚝딱

[화지(nojunyong4)]

헉헉 - dc App

[Hyper_Durable(keienwai)]

씁씁 후후!

[Newbierider(newrider)]

코로 깊게 마시고 입으로 길게 뱉음

[Hyper_Durable(keienwai)]

코를 사용할수 있다니 부럽

[퐁당퐁당(fbgocnf)]

나도 습습후후로 하는데 러닝 업힐 연습 할 때 옆에서 복식으로 깊게 마시고 뱉으라고 코칭 해주던데 확실히 효과는 있었음 평지 뛸 때는 스텝 맞춰서 여진히 습습후후로 함 - dc App

[Hyper_Durable(keienwai)]

나만그런게 아니었어

[레몽(mood7541)]

그냥 막 쉬긴 하는데 가슴이 확 죽으면 숨 안쉬어져서 그거만 신경씀 - dc App

[너굴링(span2842)]

초반~중반은 길게 호흡하려고 의식해서 하고 중반~후반은 가능한한 길게하려고 하나, 그게 안되는 순간이 찾아옴 그때부터는 씁씁후후, max심박 찍을때는 씁후씁후

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

뭐든 복식으로 깊게 들이쉬면 됨 내쉬는건 신경 안 써도 알아서 됨 - dc App