[일반] 자린이인데 매일 타는 건 힘드네..

[익명(busy1533)]

라이딩 재밌어서 3일 연짱으로 탔더니 온몸에 힘이 없다 ㅋㅋ

평소에 운동을 거의 안 해서 그런지 체력이 쓰레기라 회복하고 쉴 시간을 줘야되나봄..

이틀이나 삼일에 한 번 정도로 타협해야겠음.

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[익명(busy1533)]

헤헤

[로붕이 1(58.122)]

밥 든든하게 안먹고 단백질 안먹어서 그런거 아님?

[익명(busy1533)]

다이어트 하려고 MTB 산 거라 식단 조절하면서 타고 있었는데 그래서 그런가? 배가 너무 고프더라고

[로붕이 1(58.122)]

@ㅇㅇ 그럴 수 있겠네. 야메 팁을 주자면 오후 5~6시 이후에는 저녁을 먹지 말고 아침, 점심을 든든하게 먹고 라이딩하고 나선 꼭 단백질 먹어라. 운동은 자전거 말고 헬스도 병행해. 그러면 확실히 빠진다. 한 두달은 무리지만 3달 넘으면 확실히 요요 현상 없이 빠져. 그렇다고 꼭 저녁을 안먹지는 말고. 일주일에 한두 번은 적당히 먹는 것도 스트레스 줄이는 데 도움 될 꺼다.

[윽엑이(tender3582)]

먹고타 평소보다 100~200칼로리만 줄여보자

[윽엑이(tender3582)]

아니 기초대사량

[익명(busy1533)]

식단은 나중에 하는 게 맞나? 아직 체력이 없으니까

[윽엑이(tender3582)]

먹고 힘이 있어야 체력도 올라가지

[익명(busy1533)]

@윽엑이 ㅇㅋ!!

[이틀전죽은그녀와의채팅(dbzlshek02)]

그냥 먹으면서 꾸준히 타 젊을땐 쭉쭉 빠짐 안하던 칼로리 소모가 추가된거니까 근데 튀김 과자 이런 음식은 먹지 말고 건강한 음식 찾아서 먹어 글구 조바심 갖지 말고 겨울까지 쭉 타봐