무릎 안쪽이 아파서 피팅받고 유튜브로 거위발건염 스트레칭 따라하니깐 조금 괜찮아진듯.. 스트레칭 꾸준히 해봐
안장을 가만 냅두지 말고 0.3~0.5mm단위로 높여서타보고 낮춰서 타보고 앞으로도 밀어보고 뒤로도 땡겨보고... 해봐라... 단 수평만큼은 꼭 지키고
안장이 낮거나 너무 앞쪽으로 나와있으면 무릎앞이 아픔
무릎 안쪽이 아파서 피팅받고 유튜브로 거위발건염 스트레칭 따라하니깐 조금 괜찮아진듯.. 스트레칭 꾸준히 해봐
안장을 가만 냅두지 말고 0.3~0.5mm단위로 높여서타보고 낮춰서 타보고 앞으로도 밀어보고 뒤로도 땡겨보고... 해봐라... 단 수평만큼은 꼭 지키고
안장이 낮거나 너무 앞쪽으로 나와있으면 무릎앞이 아픔