친구랑 탔음
첫 20km까지는 늘 타던 거리라
수월하게 탐
케이던스도 열심히 밟아보고
적어도 60이상은 올리려고해봄.
간격유지하느라고 페달링도 멈춰보고
열심히밟고
근디 30키로쯤 되가니까 관절이 어매나죽소 함
40키로쯤 되니까 인대쪽에 나죽소 함
그 이후로 집까지 어떻게든 오긴옴
좀 쉬니까 괜찮긴한데
헬스 열심히 한 날 근육느낌 남
약간 얼얼한? 둔한? 뭐라그러지 이걸
그래도 50키로 찍으니까 기분은 좋더라
조금씩 늘려보면서 100키로찍고 메디오 나갈거임!
2일간 90km탔는데
회복은 잘 되는 것 같아서 다행인듯
나도 고수가 될거야
고관절장애와 무릎병신이 날 막을순 없다
- dc official App
기어를 좀 낮추고 케이던스 80~90 유지하는 연습해보시면 좋을듯 - dc App
기어를 낮게 앞34 뒤 4단? 작은순대로 4번째걸로 유지했는데 헛돌더라고요 아직 연습이 더 필요해서 늘려보겠습니다 - dc App
기어 가볍게 천천히 굴려보자! 50키로면 잘탔네!! 뉴비쟝이랑 같이 힘내는것이에오..!!
고수
더운날인데 고생해따해 꿀잠자자해
온도가 이상합니다. 선생님 중동지방에서 타셨읍니까?