[일반] 도싸보고 많은걸 너낌

[Newbier..(newrider)]

https://m.corearoadbike.com/board/board.php?g_id=Menu01&t_id=Menu03Top1&no=2471934

자전거를 접어야할 상황인것 같습니다.

1. 젖은데크 조심

2. 크릿 위험함

3. 자전거만 너무 열심히 타면 뼈가 약해짐(골다공증)

- 이거는 내가 예전에도 종종 글 썼음 골다공증 위험

4. 뼈바스라져도다시 자전거타는 갈럼들 대단하다

[만두서버(pkppkpkp123)]

칼슘 잘챙겨야겠다

[Newbierider(newrider)]

러닝 병행하면ㄱㅊ음

[만두서버(pkppkpkp123)]

@Newbierider 주1회 러닝 on

[자라니 1(218.152)]

https://klyp.fyi/ifani

[레돈도(prosper8017)]

고관절 골절은 진짜 큰사고더라 재수없으면 사망하기도 하는거같던데

[Newbierider(newrider)]

ㄹㅇ.. 위험하지.. 뼈부러지는거

[야나두S5탄다(search0260)]

나도 오늘 나무데크에서 클릿신고 걷다가 넘어질뻔했는데 진짜 위험했음ㅠ 허리가 아직도 뜨끔함 - dc App

[Newbierider(newrider)]

삐끗조심하십셔저도애보다삐끗해서침맞음ㅎㅎ

[공민(pastime9732)]

3번 진짜예요? 과학적 근거 같은 것도 있어요? ㄷㄷㄷ

[Newbierider(newrider)]

네 잇서요

[Newbierider(newrider)]

https://www.trainingpeaks.com/blog/why-cycling-is-bad-for-bone-density-and-how-you-can-improve-it/
꽤
오래 연구댐 자전거'만' 특히로드자전거만 열심히타면 그래되요

[익명(211.201)]

ㅇㅇ 뼈는 중량 부하등의 스트레스를 줘야 튼튼해짐. 자전거는 자기 체중 중량부하만큼도 안줌. 과한 땀 배출이나 이런걸로도 칼슘이 뼈에서 빠져 나가고 약화됨

[익명(211.201)]

자전거는 안장에 앉아 안장 위에 체중을 대부분 실어두기에 뼈가 강화될 이유가 없음. 그래서 무릎에 부담이 적다는거고

[공민(pastime9732)]

@Newbierider 진짜 러닝만 병행해줘도 갠춘하겠네요 ㄷㄷㄷ

[공민(pastime9732)]

@ㅇㅇ(211.201) 감사합니다 ㅎㅎ 러닝 병행 꾸준히 해야겠어요

[노르웨이숲고양이(qwertyu890)]

아니 매일 출퇴근하는 일상 활동 정도로만 해도 뼈가 약해지진 않을거 같은디

[Newbierider(newrider)]

@노르웨이숲고양이 보통 자전거 커뮤 몇년정도 할정도면 자전거 꽤 열심히 탄다 생각

[강화맨(player2819)]

이거 정말 큰사고요 ㄷㄷ

[Newbierider(newrider)]

님도....

[고이도(guedo1412)]

무서웡.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

[LCRANDO17(bsk0529)]

홈 파인 데크길에서 왜 미끄러진다고들 하는지 이해 안 됐는데 저번에 처음 한번 미끄러지고는 젖은 데크 너무 두려운 존재가 되버렸음.

[Newbierider(newrider)]

물이 계속 고여서 수막코팅지림

[연양갱젤리(s3017kr)]

할배들 글은 공감을 못해서 아쉽당 - dc App

[Newbierider(newrider)]

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

틀딱들 길가다 혼자 넘어지고 자주 죽는 이유가 고관절 골절임 유의미하게 사망률이 높음

[Newbierider(newrider)]

ㅠㅠㅠㅠㅠ살려죠

[익명(211.201)]

늙어서 누워지내면 하루에 1퍼씩 근력이 떨어진다항. 근육이라도 많은 상태면 회복까지 버틸지도 모르나. 아닌 이상 근력도 다 빠져버리면 일상서 움직일 생각도 못하고

[괴발개발자(rather8067)]

저는 머리 깨져서 자전거 시작했으니 뼈 부러져도 탈게요 감사합니다

[Newbierider(newrider)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

전 골다공증 위험군..?!

[Newbierider(newrider)]

@히끅 빨리 런닝 다시 종종해라..!

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@Newbierider 댇지 죽다..

[Newbierider(newrider)]

@히끅 살만이빠졋담서요포포몽스더올랏을것

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@Newbierider 요번에 10키로 뛰어봤는데 고관절 너무 아프더라고요.. 너무 나약한 몸인것..

[Newbierider(newrider)]

@히끅 자전거 너무 열시미타서 벌써 킹다골증이

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[Newbierider(newrider)]

인과관절까지 넣으면 좀 현타 많이 올거 같음

[화지(nojunyong4)]

자전거만 타면 뼈가 약해지는건 몰랐네

[Newbierider(newrider)]

젊어니들은 상관 별로 없는거 같던데 보통 서른넘어서 자전거만 조지면 이래됨

[화지(nojunyong4)]

@Newbierider 러닝도 틈틈히 병행 해봐야겠네요

[Newbierider(newrider)]

@화지 근데 러닝은 진짜 호불호 너무 갈려서..

[결휘파파(tight6742)]

어우 푸시처럼 뼈부러진걸로 근들갑은 (라는 목뼈 부러진1인의발언) - dc App

[Newbierider(newrider)]

님이 좀 특이케이스..

[결휘파파(tight6742)]

내가 뭐가특이한데!!! 타고싶은걸 어띃해!! - dc App

[리들리게이(miracle1279)]

런닝하기 싫은데 어캄

[Newbierider(newrider)]

그래서 트런 많이 하드라고요 등산이라던지

[Newbierider(newrider)]

아니면 중량 치면되는디 난 그냥 달리는게 더 나은거 같기도함

[리들리게이(miracle1279)]

@Newbierider 그건 더싫어..

[Newbierider(newrider)]

@리들리게이 게이야

[치즈고양이(mysnoopy)]

그래서 10k 50분 맞추는 런닝도 같이 하는중 근데 ,,아 2배 힘들어

[Newbierider(newrider)]

러닝이 한 세배 빡셈

[식빵조아(park2015)]

휴 한강 안다녀서 살았다 - dc App

[Newbierider(newrider)]

한강은나의원수전류리를박살내바

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

저도 루틴에 뭔가 중량치는 전신운동을 넣어야할것 같은데..

[Newbierider(newrider)]

데드..데드릉합시다..

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

고관전/허리 유연성 이슈로 데드와 레그프레스를 못합니다..

[Newbierider(newrider)]

@동굴과도마뱀들 그아아아앗

[익명(211.201)]

버피나 점프스쿼트를 하자. 그건 가능하겠지. 과체중이 아니라면

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

예전에 버피했었는데 웨이트 시작한 후 힘이 안 남아서 그만뒀는데.. 매일 조금씩 다시 시작해야겠네요

[LoveYui(scrub4312)]

결론은 헬스하고 병행이군

[Newbierider(newrider)]

안다치면 상관옶는 이야기긴해

[Sufjan(jjrnsls102)]

골다공증은 근데 뚜르급 타는 사람 아니면 상관없다던디

[Newbierider(newrider)]

이거 나도 설마 그러겠어 했는데 의외로 좀 되더라
https://m.blog.naver.com/binggre_/220928510342
여성이
골다공증이 더 빠르긴 함

[웃음눈깔(code6779)]

@Newbierider 임도를 가면 만사 해결이네

[Newbierider(newrider)]

@웃음눈깔 근..라..불..

[나옹(yournam3)]

역시 라이트하게 평페달로계속타야지

[Newbierider(newrider)]

똑똑하네 넌 러닝할 인재여

[모르핀(dffywe)]

이거보고 저녁에 러닝하러 나갈예정

[Newbierider(newrider)]

[Project2501(fpqxj14)]

산도타야 해결되네 - dc App

[Newbierider(newrider)]

답은 근