[일반] 자전거 러닝 같이하는 사람있음???

[노르웨이숲고양..(qwertyu890)]

자전거는 중력에 영향을 직접 안받는 편이자나

근데 런닝을 꾸준히 하면 골반 발목 발바닥 등등 오만곳애 충격이 그대로 가해질텐데

10대20대랑 다르게 30대 부터는 이런 관절이나 근육 회복이 더딜것 같은데 실제 부상 정도가 자전거랑 비교하면 어때?

[로붕이 1(104.28)]

무리하면 다치고 안무리하면 안다침

[Newbierider(newrider)]

욕심안내면 되는데 쉽지않음

[노르웨이숲고양이(qwertyu890)]

그 욕심이 자전거로는 존4로 달려도 큰 부상없는데 런닝은 존4로 몇시간 달리다오면 뭔가 어디 하나 염증 생길것 같은데

[로붕이 2(220.88)]

존 4로는 몇시간씩 달릴 수가 없을걸요

[Newbierider(newrider)]

@노르웨이숲고양이 살살 케이던스 180~200으로 뛰면 되는데 자전거 타던놈들은 심박이 받쳐주니 멋모르고 뛰다가 근육 인대 부상 심심찮게 옴 나도 폼 금방 올라가서 10k 사십분 후반대 뛰다가 조금 덜거덕 해서 걍 에라 안뛸란다 하고 안뛰는거 근데 살살뛰먄 상관없음 걍 10k 1시간안에 뛰기는 쉬워

[Newbierider(newrider)]

@노르웨이숲고양이 무튼 자전거쟁이들이 심폐는 공유가 되니 아 이거 괜찮네 하다가 오버페이스 많이들 함 걍 자전거대비 세배정도 힘들다 생각하면 편해

[노르웨이숲고양이(qwertyu890)]

존 3~4 쓰까타는 걸로 하는게 맞을듯

[괴발개발자(rather8067)]

둘 다 하는데 30대가 아니라서…

[모르핀(dffywe)]

자전거보다 주제파악이 필요함

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

런닝 무릎 부상 안당하는게 엄청 중요 하더라 - dc App

[노르웨이숲고양이(qwertyu890)]

난 발바닥이랑 발목 부상이 무서어

[풀파워나타(slqpffh)]

자전거보다 무릎 통증이 빨리 올라옴 - dc App

[구강조윤(disorder33)]

존2로 달리면 아프진 않더라 존나 느려서 머쓱할뿐

[공민(pastime9732)]

러닝은 무리하지 않는 게 진짜 중요하죠 뛰기 전 준비 운동이나 스트레칭이 자전거보다 배는 더 중요하고

[노르웨이숲고양이(qwertyu890)]

ㄹㅇ준비눈동이 필수

[150톤프레스(ticket6772)]

예전에 러닝 한창 했었는데 하반신 관련 부상이 그렇게 많은지 처음 알게됐음

[03280608(key138138)]

쿠셔닝 좋은 런닝화 추천합니다 심박은 따라주는데 발목 무릎이 무리하면 좀 아플수 있어요 10키로 한시간정도 페이스로 살살뛰면 됩니다 - dc App