[일반] 초단위 인터벌 훈련 ERG끄고 함?

[익명(arrarrr)]

10초 15초 20초 인터벌 휴식 반복하는 워크아웃

그동안 ERG 끄고 케이던스로 했는데 파워 들쭉날쭉해서 예쁜 그래프가 안나와

이거 다들 어떻게 훈련함?

[TAKESI(saysisie031917)]

파미로 소스잡고 erg

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

예전에 30/30할떄 ERG 걸고 했었는데 시작 몇초 전에 미리 케던 끌어올리고 하면 됨

[윤동혁(dbsehdgur200)]

[식빵조아(park2015)]

30 15까진 할만하던데 그 이하는 키고하면 좀 힘들듯 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

erg를 끄고 하는게 더 힘들지 않나