[일반] 케이던스를 높이는게 더 효율적인가요?

[로붕이(128.134)]

적은힘으로 많이 돌리는거랑 많은힘으로 적기돌리는거랑 총에너지 측면에서는 똑같지않나요? 케이던스 올리니까 평속이 늘긴하네요

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

네 너무 낮은 거보다 다리가 늦게 지쳐요

[로붕이 1(121.161)]

에너지 출력으로는 같지만 사람몸은 다르지. 스쿼트 100키로 1번은 어려워도 10키로 10번은 쉽잖아

[로붕이 2(58.148)]

부럽다 난 케이던스 90에 맞춰 돌리는데(평균85정도) 평속 25 나오는데... 늙어서 그런가 보다 함.

[윤동혁(dbsehdgur200)]

낮은 케이던스가 에너지 소모는 적지

[글쓴 로붕이(128.134)]

근데 관절에 부하가 많이가서 그렇게 안하는거에요??

[윤동혁(dbsehdgur200)]

근지구력 소모가 늘어나는거라 단련이 좀 필요함 존2 정도는 60rpm으로도 굴릴 수 있으면 좋고 존4~6 정도면 90~100rpm이 파워 유지하기 쉽지

[윤동혁(dbsehdgur200)]

관절이랑은 상관없음 맨몸 스쿼트보다 약한 부하임

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

스타일 차이일수도 있는데 저는 높히니까 더 좋아짐요

[익명(211.201)]

케이던스가 높아지면 심박이 높아짐. 심박이 먼저 지치는 타입인 사람도 있고 그럴땐 케이던스 낮추고 기어비 무거운걸로 타는게 더 효율적일것

[연유와(saysikey)]

정답은 없는데 요즘 월클급 선수들도 케이던스로 타더라 물론 파워영역은 다르지만